寶寶有分離焦慮是讓很多年輕媽媽十分頭疼的問題，只要媽媽不在身邊，寶寶就會煩躁不安、哭鬧不止。心理專家表示，寶寶有分離焦慮一般出現在1歲之前，14個月至20個月達到頂峰。那么，寶寶有分離焦慮怎么辦呢，可以通過以下方法來改善。

1.培養寶寶獨處的經驗和能力
   當然，讓寶寶獨處，并不是意指丟下他一人，讓他真正的“獨處”，而是在喂過奶、換過尿片之后，把孩子安頓在媽媽的房間里，或客廳中，讓他自己玩。剛開始孩子可能會玩自己的手，或注視某一個物體，慢慢地父母可以幫孩子準備一些玩具。只要他能專注于自己的活動，父母都不要去打攪他。萬一孩子遭遇挫折，也盡量讓他自己面對。當孩子脫離幼稚期，行為能力逐漸發展成熟時，會慢慢表現獨立的傾向。

2.一起看全家福相片或父母相片
  父母可以在寶寶的口袋中，放置全家福照片，當寶寶想念父母，出現分離焦慮癥狀時，接替者可以拿出來陪寶寶一起看，接替者也可以放一張自己的全家福照片，告訴寶寶他也是非常想念父母，然后兩人一起看全家福照片，借此抒發情感，同時也彌補寶寶想念父母之情。

3.給予認同和擁抱
  當孩子有分離焦慮哭得很傷心時，接替者可采取擁抱的方式，抱著孩子、拍拍他的背，和他說說話，讓他了解你知道他很傷心，你和他是同一線上的，你可以陪他、幫他打電話給媽媽，給孩子充分的安全感。

4.通過游戲來減少對父母的思念
  寶寶有分離焦慮，哭鬧不止時，接替者可以通過與寶寶一起做游戲，來減輕寶寶的分離焦慮癥狀。進行的游戲最好取四周圍隨手可得的東西，最簡易的方法有涂鴉游戲、吹泡泡游戲、敲敲打打玩聲響、讀圖畫故事書、隨兒歌律動、氣球造型變變變等。

5.轉移目標
  當寶寶有分離焦慮出現時，接替者可采取轉移目標的方式，讓孩子轉移對父母的思念，如抱他去找他喜歡的動物，像小狗、小貓、烏龜、小金魚等；玩各種玩具、積木、扮家家酒等；或者去公園散步、看看路上車子、行人、玩公園里的設施，總之要讓寶寶轉移目標。
總之，寶寶有分離焦慮時，一定要想方設法幫助寶寶克服分離焦慮的癥狀，不要置之不理或者過分溺愛，這樣對于寶寶的心理健康發展十分有益。如果不知道寶寶有分離焦慮怎么辦，可以多問問其他人，或者咨詢心理醫生，都是不錯的選擇