5大策略提高孩子的情緒能力
來源：未知 瀏覽： 發布日期：2013-05-18
5大策略提高孩子的情緒能力
1.面對面，“照鏡子”
父母抱著嬰兒，與他面對面，并模仿他的面部表情。當嬰兒快樂地微笑時，父母也報以微笑；當嬰兒驚訝時，父母也做出驚訝的表情。這種面對面的模仿游戲，使成人可以將嬰兒的情緒感受反映給嬰兒自己，并傳達成人對嬰兒情緒感受的評價。于是，嬰兒可以觀察到千萬種情緒表達，學會跟別人溝通彼此共同經歷的情緒狀態，學會通過情緒來對周圍施加影響。
2.給情緒“貼標簽”
經常用一些情緒詞匯來描述孩子當時可能的感受。比如，在孩子被同伴拒絕時，媽媽問他：“你很生氣是嗎？”然后，媽媽把他抱起來安撫，問他：“現在你高興些了嗎？”孩子的情緒感受其實非常廣泛、復雜，但是卻可能沒有能力說出來。父母用各種情緒詞匯來描述他當時的感受，可以確認孩子的情緒，給孩子提供情緒“標簽”，同時豐富孩子的情緒概念，也幫助孩子了解自己和他人的情緒。
3.在游戲中體驗
在各種象征性游戲和體能游戲(例如過家家、畫畫、跳舞、搭積木)中，孩子的情緒語言最多、情緒行為最生動，這可以鍛煉孩子情緒表達、理解和調節的能力，讓他學到更多協調自己和別人感受的方法，盡情地體驗各種強烈的情緒，并不斷地調適自己的情緒。
4.在交往中實習
同伴關系對于孩子的情緒理解和情緒調節能力的發展是非常重要的，友誼為他們開啟了一扇通往各種情感表達的大門。蘊涵豐富情緒的同伴互動，為孩子的情緒概念發展提供了必要而原始的素材，為孩子發展情緒調節能力提供了練習的機會。
5.多作情緒對話
尚未學會使用情緒語言的孩子，很難把自己的感覺整合起來，也很難正確地體會出別人的感覺，這會使他在調適情緒時更容易陷入困境。東方民族在情緒表達上比較含蓄，父母一般很少在孩子面前表達自己的情緒，這并不是不好。但是，在某些時候，父母表達自己的情緒，是一種情緒示范。父母和孩子經常談論各種情緒，有助于孩子了解自己與他人的情緒，培養他的情緒調節能力。累積許多這樣的經驗之后，孩子會逐漸明白，不同的情緒可能由不同的原因引起。難過的時候，大人會幫助他們覺得好過一些；快樂的時候，大人會跟他們一起分享快樂；當他自制力不足的時候，大人可以幫助他制定一些規范,，幫助他們控制自己。
父母抱著嬰兒，與他面對面，并模仿他的面部表情。當嬰兒快樂地微笑時，父母也報以微笑；當嬰兒驚訝時，父母也做出驚訝的表情。這種面對面的模仿游戲，使成人可以將嬰兒的情緒感受反映給嬰兒自己，并傳達成人對嬰兒情緒感受的評價。于是，嬰兒可以觀察到千萬種情緒表達，學會跟別人溝通彼此共同經歷的情緒狀態，學會通過情緒來對周圍施加影響。
2.給情緒“貼標簽”
經常用一些情緒詞匯來描述孩子當時可能的感受。比如，在孩子被同伴拒絕時，媽媽問他：“你很生氣是嗎？”然后，媽媽把他抱起來安撫，問他：“現在你高興些了嗎？”孩子的情緒感受其實非常廣泛、復雜，但是卻可能沒有能力說出來。父母用各種情緒詞匯來描述他當時的感受，可以確認孩子的情緒，給孩子提供情緒“標簽”，同時豐富孩子的情緒概念，也幫助孩子了解自己和他人的情緒。
3.在游戲中體驗
在各種象征性游戲和體能游戲(例如過家家、畫畫、跳舞、搭積木)中，孩子的情緒語言最多、情緒行為最生動，這可以鍛煉孩子情緒表達、理解和調節的能力，讓他學到更多協調自己和別人感受的方法，盡情地體驗各種強烈的情緒，并不斷地調適自己的情緒。
4.在交往中實習
同伴關系對于孩子的情緒理解和情緒調節能力的發展是非常重要的，友誼為他們開啟了一扇通往各種情感表達的大門。蘊涵豐富情緒的同伴互動，為孩子的情緒概念發展提供了必要而原始的素材，為孩子發展情緒調節能力提供了練習的機會。
5.多作情緒對話
尚未學會使用情緒語言的孩子，很難把自己的感覺整合起來，也很難正確地體會出別人的感覺，這會使他在調適情緒時更容易陷入困境。東方民族在情緒表達上比較含蓄，父母一般很少在孩子面前表達自己的情緒，這并不是不好。但是，在某些時候，父母表達自己的情緒，是一種情緒示范。父母和孩子經常談論各種情緒，有助于孩子了解自己與他人的情緒，培養他的情緒調節能力。累積許多這樣的經驗之后，孩子會逐漸明白，不同的情緒可能由不同的原因引起。難過的時候，大人會幫助他們覺得好過一些；快樂的時候，大人會跟他們一起分享快樂；當他自制力不足的時候，大人可以幫助他制定一些規范,，幫助他們控制自己。