我們經常收到家長的求助，自己的孩子脾氣比較暴躁，不能很好的控制自己的情緒，這時候我們該怎么做呢?齙牙兔兒童情商教育小編提醒，管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。

 

　　我們可以隨時指出孩子的各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。
 

　　現在很多家長都能有意地去跟孩子共情。其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的是，有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。
 

　　孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達出來，情緒就解決了。
 

　　齙牙兔情商處理情緒的正確做法
 

　　情緒心臟的獨白——教你學會正確處理情緒的方法
 

　　情緒是一種能量，能量是不滅的，只能轉化，這是情緒的一個基本性質。所以，無論是孩子還是大人，產生情緒時都需要找個合適的方式表達出來，這樣才更舒暢。當兒童經常隱藏他們的情緒，而不是用合適的方式宣泄和表達的時候，容易產生情緒郁積，也更容易以不合適的方式爆發出來。幫助兒童了解情緒需要以合適的方式表達，會有助于他們建立相應的情緒表達習慣和意識。
 

　　今天我們會一起認識下不同的情緒表達方式對我們的影響。這三只小心臟他們對待情緒有不同的態度，我們來看看他們的命運會如何。
 

　　“我是1號心臟，我喜歡把情緒藏在心里，我覺得自己都能承受!”不管是什么情緒的到來，我們的1號心臟都一直把他守在心里，于是情緒越積越多，終于有一天他承擔不了爆炸了……這就是他的命運,他徹徹底底的傷害了自己.
 

　　“我是2號心臟，情緒憋在心里，我覺得很難受，我要將情緒通通爆發出來!“第二只心臟他也不知道怎么表達情緒。情緒藏在心里,他不舒服，它始終沒找到方法,情緒依然越積越多.終于有一天,他和別人發生了小沖突,他將所有的情緒都爆發在了這個人身上，他大喊大叫揮著拳頭,于是他傷害了別人,也傷害了自己.
 

　　“我是3號心臟，我為自己的情緒找到了健康的出口，這讓我感覺更有力量!”第三只小心臟他也遇到過許多負向情緒，就像我們每個人生活中遇到的那樣。他也會氣呼呼的，脹的鼓鼓的，那它的命運會像前兩個小心臟那樣嗎?
 

　　其實我們的三號小心臟他每次遇到負向情緒事件都可以找到出口來釋放。他會用嘴巴說出來，他做到了，他找到了合適的方法，自己舒服別人也舒服。
 

　　爸爸媽媽也可以嘗試引導小朋友使用健康表達法來說情緒：
 

　　1. 健 康 表 達 我 信 息：我感到/我覺得……(接情緒詞) 說 原 因：我看到/我聽到…… (情景描述)
 

　　2. 不健康表達隱藏、摔東西、大吼大叫、打人……
 

　　3. 運用：你可以生氣，但我喜歡你用健康的方式來表達。
 

　　4. 其實每個人都有自己的情緒出口，只是有時候還沒合理的利用。
 

　　5. 當做到不傷害自己不傷害別人這就是健康的表達方式。從今天開始我們也要努力為自己的情緒找個出口，讓自己變得舒服愉快。
 

　　齙牙兔兒童情商樂園小編期待你們分享健康的表達方式哦!